Beratung, Coaching & Unterstützung bei PMDS

Individuelle Begleitung, die dein Leben mit PMDS erleichtert.

Individuelle Begleitung, die dein Leben mit PMDS erleichtert.
PMDS fühlt sich oft an wie eine unaufhörliche Welle, die deinen Alltag aus der Bahn wirft. Emotionale Schwankungen, Reizbarkeit, Erschöpfung und körperliche Beschwerden machen selbst einfache Routinen zur Herausforderung. Vielleicht fühlst du dich unverstanden, überfordert und fragst dich, wie du endlich wieder Stabilität und Kontrolle zurückgewinnen kannst – und dabei zu dir selbst findest.

Mein Angebot:
Ich begleite dich mit individuell abgestimmten Ansätzen, die Orientierung geben und dir gezielt helfen. Ob in der Erstberatung, im persönlichen Coaching oder in der Paar- und Familienberatung – gemeinsam arbeiten wir daran, dein Leben leichter und stabiler zu gestalten. Dabei bekommst du Werkzeuge an die Hand, die wirklich helfen: emotional, praktisch und alltagstauglich.

Wie ich arbeite:

Mein Coaching basiert auf der lösungsfokussierten Kurzzeitberatung – einem Ansatz, der sich auf das konzentriert, was du hier und jetzt beeinflussen kannst. Mit kleinen, konkreten Schritten schaffen wir spürbare Entlastung und helfen dir, Stabilität und Kontrolle zurückzugewinnen.

Was ich dir biete:

Einen sicheren Raum: Offen sprechen, ohne dich zu schämen.
Praktische Tipps: Strategien für deinen Alltag, die dir helfen, handlungsfähig zu bleiben.
Individuelle Begleitung: Ansätze, die zu dir passen und dir helfen, dein Leben neu zu gestalten.

Dein Weg zur Veränderung:

Verstehen, was PMDS ist:
Von Unsicherheit und Überforderung zu Klarheit und Selbstbewusstsein.
- Gemeinsam klären wir, was PMDS ist, wie es sich von PMS unterscheidet und warum du dich in der zweiten Zyklushälfte wie eine andere Person fühlst.
- Du verstehst, wie deine Symptome dein Leben beeinflussen, und lernst medizinische, psychologische und praktische Ansätze kennen, die dir helfen können.
Emotionale Stabilität gewinnen:
Von überwältigenden Gefühlen zu emotionaler Kontrolle.
- Individuelle Strategien zeigen dir, wie du mit intensiven Gefühlen wie Wut, Traurigkeit und Reizbarkeit besser umgehen kannst.
- Mit bewährten Werkzeugen lernst du, die Richtung vorzugeben und dich nicht länger von deinen Emotionen beherrschen zu lassen.Emotionale Stabilität gewinnen:

Alltag meistern:
Von Überforderung zu Handlungsfähigkeit.
- Du erhältst praxiserprobte Ansätze, um deinen Alltag zu strukturieren und trotz PMDS handlungsfähig zu bleiben – im Job, in Beziehungen und bei dir selbst.
- Gemeinsam priorisieren wir, was wirklich wichtig ist, und schaffen Ordnung in herausfordernden Phasen.
Schuld und Scham loslassen:
Von Selbstzweifeln zu Selbstakzeptanz.
- Du lernst, PMDS als Teil deines Lebens anzunehmen, ohne dich dafür zu verurteilen.
- Ressourcenarbeit stärkt dein Selbstbewusstsein und hilft dir, deine Stärken gezielt einzusetzen.

Schuld und Scham loslassen:
Von Selbstzweifeln zu Selbstakzeptanz.
- Du lernst, PMDS als Teil deines Lebens anzunehmen, ohne dich dafür zu verurteilen.
- Ressourcenarbeit stärkt dein Selbstbewusstsein und hilft dir, deine Stärken gezielt einzusetzen.
Beziehungen stabilisieren
Von Konflikten zu mehr Verständnis und Harmonie.
- Wir entwickeln Wege, wie du und dein Umfeld besser mit den Herausforderungen umgehen könnt – besonders in schwierigen Phasen.
- Mit effektiven Kommunikationstechniken lernst du, deine Gefühle klar und wertschätzend auszudrücken und Missverständnisse zu vermeiden.

PMDS-Erstberatung

Orientierung finden

Fühlst du dich in der zweiten Zyklushälfte wie eine andere Person und vermutest PMDS dahinter? In der Erstberatung schaffen wir Klarheit: Wir besprechen deine Symptome, prüfen, ob sie zu PMDS passen, und erarbeiten erste Schritte, um deinen Alltag leichter zu gestalten.

Was dich erwartet:

Klarheit über deine Symptome: Was ist PMDS, und wie unterscheidet es sich von PMS?
Erste Orientierung: Möglichkeiten wie ärztliche Abklärung, Ernährung und Alltagstipps.
Individuelle Empfehlungen: Unterstützung durch Coaching, Selbsthilfe oder andere Ansätze.
Bonus: Gratis Ernährungsplan und Handout für den Arztbesuch.

Dauer & Kosten:
30 Minuten – 49 €
Telefonisch oder per Zoom

Für wen geeignet?
Für Frauen, die…

PMDS vermuten und den nächsten Schritt suchen.
eine Diagnose haben und Orientierung brauchen.
mehr Unterstützung möchten als in einem kurzen Arzttermin.
verstehen wollen, wie sie wieder mehr Kontrolle gewinnen können.

Buchen

Coaching:

Unterstützung, die wirklich zu dir passt

Individuell und auf deine Bedürfnisse abgestimmt, um schwierige Zyklusphasen zu meistern, Stabilität zu gewinnen und deinen Alltag selbstbestimmt zu gestalten.

Was du bekommst:

Klarheit: Analyse deines Zyklusprotokolls, um Symptome besser zu verstehen und Sicherheit im Umgang mit PMDS zu gewinnen.
Entlastung: Ein geschützter Raum, um Belastungen auszusprechen – ohne Scham oder Schuldgefühle.
Alltagsstrategien: Praktische Ansätze, die dir selbst an schwierigen Tagen helfen, handlungsfähig zu bleiben.
Selbstakzeptanz: Wege, liebevoller mit dir selbst umzugehen und deine Symptome anzunehmen.
Unterstützung: Du bist nicht allein – hier findest du Verständnis und einen klaren Plan.

Dauer und Kosten:
50 Minuten – 99 € (Videomeeting via Zoom)

Für wen?
Für Frauen, die:

PMDS besser bewältigen wollen.
Ihre Lebensqualität zurückgewinnen möchten.
Mehr Klarheit im Umgang mit emotionalen und körperlichen Veränderungen suchen.

Buchen

Team PMDS:

Paar-/Familienberatung

PMDS betrifft nicht nur dich, sondern auch dein Umfeld. Gemeinsam schaffen wir Raum für Verständnis, stärkere Kommunikation und Wege, um die Herausforderungen als Team zu meistern. Ziel ist mehr Stabilität und Leichtigkeit in euren Beziehungen – trotz zyklischer Belastungen.

Was ihr bekommt:

Verständnis: Erkennt, wie PMDS eure Beziehung oder das Familienleben beeinflusst, und dass ihr diesen Weg nicht allein gehen müsst.
Strategien: Konflikte entschärfen, Missverständnisse vermeiden und offener kommunizieren – auch in schwierigen Phasen.
Raum für alle: Ein geschützter Rahmen, in dem alle Beteiligten ihre Gefühle und Bedürfnisse einbringen können.

Dauer und Kosten:
75 Minuten – 149 € (Videomeeting via Zoom)

Für wen?

Paare, die ihre Beziehung stärken und PMDS gemeinsam bewältigen wollen.
Familien, die besser mit den zyklischen Veränderungen umgehen möchten.
Partner, die mehr Sicherheit im Umgang mit PMDS suchen.
Angehörige, die unterstützen möchten, ohne sich selbst zu überfordern.

Buchen

Für wen ist mein Coaching geeignet?

Für Frauen, die…

sich von PMDS-Symptomen überwältigt fühlen und Lösungen suchen.
ihren Alltag, ihre Beziehungen und sich selbst stärken möchten.
sich nicht länger allein oder unverstanden fühlen wollen.

Warum Coaching?

Coaching ist eine lösungsorientierte Begleitung, die dich unterstützt, deinen Weg von Überforderung zu Klarheit zu finden – in deinem Tempo und mit individuellen Lösungen.

Warum mein Angebot?

Mein Ansatz ist individuell, klar und lösungsorientiert. Gemeinsam gehen wir den Weg von Unsicherheit und Überforderung hin zu Klarheit, Stabilität und Selbstbestimmung.

Ich helfe dir:

Deine Beschwerden zu verstehen: Erkenne die Muster hinter deinen Symptomen und gewinne Sicherheit im Umgang mit PMDS.
Stabilität zu finden: Entwickle Strategien, die nicht nur funktionieren, sondern dir auch das Gefühl geben, wieder Kontrolle über deinen Alltag zu haben.
Dich als handlungsfähig zu erleben: Spüre, wie du Schritt für Schritt deine Lebensqualität zurückgewinnen und deinen Alltag wieder selbst gestalten kannst.

Ob in der Erstberatung, im Coaching oder in der Paar- und Familienbegleitung – im Mittelpunkt stehen immer deine Bedürfnisse und dein persönlicher Weg zu einem leichteren Leben mit PMDS.

Buche jetzt deine Unterstützung!

PMDS-Erstberatung: 30 Minuten – 49 €
Coaching: 50 Minuten – 99 €
Paar- und Familienberatung: 75 Minuten – 149 €

Gewinne Lebensfreude zurück – mit einem Ansatz, der zu dir passt.

Jetzt buchen

Beratung, Coaching & Unterstützung bei PMDS

Individuelle Begleitung, die dein Leben mit PMDS erleichtert.

Wie ich arbeite:

Was ich dir biete:

Dein Weg zur Veränderung:

PMDS-Erstberatung

Coaching:

Team PMDS:

Für wen ist mein Coaching geeignet?

Warum Coaching?

Warum mein Angebot?

Buche jetzt deine Unterstützung!

Gewinne Lebensfreude zurück – mit einem Ansatz, der zu dir passt.

Yvonne Fothe

Kontakt